Coaching

Im Coachingprozess erkunden wir zunächst gemeinsam, wann, in welchen Situationen und unter welchen Bedingungen genau Sie in Stress geraten – und wie Sie Ihre Haltung so verändern können, dass Sie mit stressigen Situationen künftig deutlich entspannter umgehen können.

Haben wir Ihre Stressoren und die Ursachen dafür, wie z. B. nicht mehr dienliche Glaubenssätze, Erwartungshaltungen, Selbst- oder Fremdvorwürfe etc., gemeinsam herauskristallisiert, entwickeln wir eine für Sie spezifische Klopfstrategie nach PEP®, die Sie auch Zuhause anwenden können.

„Coaching mit Klopfen? Was soll das denn eigentlich? Wie sieht so ein Stresscoaching aus?“, mögen Sie sich fragen ...

• Wir wissen heute durch verschiedenste Untersuchungen, dass unser Denken und Fühlen sehr eng mit unserem Körper verbunden ist. Die Hirnforschung zeigt laut Hirnforscher Gerald Hüther, dass die verschiedenen neuronalen Netzwerke für sinnliche Wahrnehmung, für Gedanken, Gefühle und Motorik neurobiologisch miteinander verbunden sind, dass gleichsam eine funktionelle Koppelung besteht (s. Hüther, G. et al.: Embodiment. Wechselwirkung von Körper und Psyche verstehen und nutzen. Bern 2006; s. Bohne, Michael (Hrsg.): Klopfen mit PEP, 4. Aufl. Heidelberg 2019).

• Der Neurobiologe Antonio Damasio bezeichnet den Körper z. B. als die Bühne der Gefühle (Damasio, A.: Ich fühle, also bin ich. Die Entschlüsselung des Bewusstseins, München 2001).

• Auch zeigt die Haptikforschung, dass Selbstberührung (wie das Klopfen) emotionsregulierende Wirkung hat (s. Pfeiffer, A.: Was ist dran am Klopfen, in: Psychotherapeutenjournal 3/2018).

• Untersuchungen zur Behandlung von posttraumatischen Belastungsstörungen legen nahe, dass Klopftechniken wirksam sind (s. Pfeiffer, A. 2018).

• Rein umgangssprachlich wissen wir schon lange um die Verbindung von Körper und der seelischen Verfassung: Da spüre ich „die Faust im Nacken“, wenn ich starken Stress empfinde, etwas geht mir „an die Nieren“, wenn mich etwas emotional sehr betrifft, und etwas liegt mir wie „ein Stein im Magen“, wenn ich noch nicht weiß, wie ich ein Problem lösen kann.

• Das Bearbeiten von Stress auslösenden Situationen mit den entsprechenden Gefühlen und Gedanken wird gekoppelt mit dem Setzen von sensorischen Stimuli. Das heißt, über eine spezielle Klopftechnik, kombiniert mit den gemeinsam im Coaching erarbeiteten Lösungssätzen, können Sie sich schnell und effizient selbst beruhigen und stärken.

• Das Gehirn merkt sich, dass Sie mit diesen Techniken Stress reduzieren können und speichert es, bei regelmäßiger Übung, als effizientes Selbstmanagement ab.

• Bei PEP® wird neben dem „Klopfen“, also den sensorischen Stimuli, auch mit den großen „Ressourcenkillern“ gearbeitet: Vorwürfe, die ich mir selber und auch anderen mache, Erwartungshaltungen, die mich unzufrieden oder unglücklich machen, Situationen, in denen ich „klein“ werde und das Gefühl, dass ich mit meiner Veränderung andere vor den Kopf stoße.

Gekoppelt mit den gemeinsam erarbeiteten, selbstbestärkenden Sätzen kommen Sie zunehmend in einen Zustand, in dem Sie wieder in Ihre Kraft kommen und Zugang zu Ihren Ressourcen haben. Bei Bedarf werden Glaubenssätze identifiziert und bearbeitet oder ein Selbstwerttraining integriert.

Aus diesem ressourcenvollen Zustand heraus sind Sie sehr schnell wieder in der Lage, gelassen auf Situationen zu reagieren, die bisher Stress bei Ihnen ausgelöst haben. Gelassener können Sie Herausforderungen besser begegnen und Ideen zum Umgang mit diesen Herausforderungen finden.

Klopfen nach PEP® nutzen wir, um an den drei Säulen der Stress-Trias nach Gert Kaluza zu arbeiten:

Nach Ihrem PEP® Coaching bekommen Sie von uns eine für Sie erarbeitete, spezifische Anleitung mit nach Hause, um jederzeit in Stresssituationen handlungsfähig zu sein.

Die Lösungssätze erhalten Sie im Coaching.

Klopfpunkte zum Download