Im Coachingprozess erkunden wir zunächst gemeinsam, wann, in welchen Situationen und unter welchen Bedingungen genau Sie in Stress geraten – und wie Sie Ihre Haltung so verändern können, dass Sie mit stressigen Situationen künftig deutlich entspannter umgehen können.
Haben wir Ihre Stressoren und die Ursachen dafür, wie z. B. nicht mehr dienliche Glaubenssätze, Erwartungshaltungen, Selbst- oder Fremdvorwürfe etc., gemeinsam herauskristallisiert, entwickeln wir eine für Sie spezifische Klopfstrategie nach PEP®, die Sie auch Zuhause anwenden können.
„Coaching mit Klopfen? Was soll das denn eigentlich? Wie sieht so ein Stresscoaching aus?“, mögen Sie sich fragen ...
Gekoppelt mit den gemeinsam erarbeiteten, selbstbestärkenden Sätzen kommen Sie zunehmend in einen Zustand, in dem Sie wieder in Ihre Kraft kommen und Zugang zu Ihren Ressourcen haben. Bei Bedarf werden Glaubenssätze identifiziert und bearbeitet oder ein Selbstwerttraining integriert.
Aus diesem ressourcenvollen Zustand heraus sind Sie sehr schnell wieder in der Lage, gelassen auf Situationen zu reagieren, die bisher Stress bei Ihnen ausgelöst haben. Gelassener können Sie Herausforderungen besser begegnen und Ideen zum Umgang mit diesen Herausforderungen finden.
Klopfen nach PEP® nutzen wir, um an den drei Säulen der Stress-Trias nach Gert Kaluza zu arbeiten:
Für den Kontakt mit Stressoren liefert PEP® beispielsweise sowohl durch die Klopftechnik selbst als auch durch die Nutzung von stärkenden Affirmationen konkrete Handlungsmöglichkeiten, die das Erleben von Selbstwirksamkeit und Selbstbehauptung unterstützen.
Wesentliche Elemente des Klopfens sind für die Selbstanwendung erlern- und trainierbar. Sie ergänzen beispielsweise Strategien wie gesunde Ernährung, Achtsamkeit/Meditation, Sport, Naturerlebnisse oder sozialen Austausch zur Entspannung und Erholung. Eine Prise Humor adressiert dabei auch die Genusskomponente im Alltag.
Der Gesamtprozess des sogenannten Klopfens bzw. der PEP® berücksichtigt auf strukturierte Art und Weise auch den Umgang mit den eigenen Gedanken, die den empfundenen Stress stabilisieren oder gar verstärken können. Zu solchen Gedanken gehören unter anderem Vorwürfe, die man sich selbst macht, gefühlte Abhängigkeiten von anderen oder auch der Gedanke, sich das eigene Wohlbefinden im Interesse anderer nicht „leisten“ zu dürfen.
Nach Ihrem PEP® Coaching bekommen Sie von uns eine für Sie erarbeitete, spezifische Anleitung mit nach Hause, um jederzeit in Stresssituationen handlungsfähig zu sein.
Die Lösungssätze erhalten Sie im Coaching.
Die Seite klopfengegenstress.de informiert allgemein über das Thema Stress und Möglichkeiten seiner Bearbeitung mit PEP®. Sie stellt kein Coachingangebot dar und nennt Coaches, die mit PEP® arbeiten. Für die Coachingangebote selbst sind jeweils die unter Coaches genannten Personen verantwortlich.